De beste Smoothies voor de lente

De lente Smoothies zijn gezond, en wekken de nieuwe bevoegdheden in unsFrühlings Smoothies ontwaken van de geest van het leven, het bevorderen van de gezondheid en je gelukkig maken. Deze vijf recepten zijn eenvoudig en heerlijk. Neem nu de tijd en maak je Smoothie nog!

Waarom Smoothies zo gezond?

Groene groenten en sappige vruchten zijn de basis voor Smoothies. In tegenstelling tot fruit, het hele vruchtensappen – behalve voor shell en kernprocessen. Smoothies bevatten een breed scala aan vitaminen en mineralen en het bevorderen van het welbevinden. Terwijl in de Verwarming van de groenten, de meest belangrijke stoffen zijn verloren, en onze spijsvertering is het overbelaste systeem, als u te veel rauw voedsel kan worden verteerd, de waardevolle stoffen in een blender makkelijker is. En: Wie wil de controle over zijn gewicht, kan het vervangen van een complete maaltijd met een Smoothie. Dus met een Dosis van de gezondheid in de Vorm van deze vijf Smoothies!

Boerenkool-ananas Smoothie voor ontgifting

Boerenkool ontgift de dikke darm, voorkomt constipatie, bouwt vernietigd intestinale slijmvliezen en versterkt alle slijmvliezen in het lichaam. Deze voedingsstoffen en vezels-rijk Boerenkool-ananas Smoothie maakt een geweldig Ontbijt. Omdat de vrucht saldi van de gewenning behoeftigen kool smaak, het is ook geschikt voor mensen die niet graag Boerenkool.

• 1 Kopje groene thee, gekoeld
• 1 Kopje losse koriander
• 1 Kopje Biologische Baby Boerenkool
• 1 Kop komkommer, in blokjes gesneden
• 1 Kop ananas, in blokjes gesneden
• Sap van 1 citroen
• 1 EETLEPEL verse gember, geraspt
• ½ Avocado

Banaan-Mango-Smoothie voor een mooie huid

De Smoothie recept is rijk aan de bescherming van Vitamine C, kalium en pro-vitamine A. Vitamine C en Een vrije Radicaal. Een Mango heeft de hoogste Provitamine-A-aandeel onder alle vruchten. De vitamine speelt een belangrijke rol in het proces van celvernieuwing van de huid. Je drinkt het met deze heerlijke versie van een jongere huid!

• 4-5 grote aardbeien, in kleine stukjes gesneden
• ½ Cup kokosmelk, licht
• ½ Beker griekse yoghurt
• 1 ½ bevroren bananen
• ½ Mango
• ½ Theelepel vanille-extract

Boerenkool peach Smoothie voor een sterk immuunsysteem

Boerenkool is een absolute immuunsysteem Booster. In termen van eiwit en ijzer maakt hij zelfs het vlees van de concurrentie. Het zit vol vitaminen, vezels en mineralen. Groene kool heeft ook anti-oxidant en ontdoet het lichaam van gifstoffen.

• 1 bevroren banaan
• 1 Kopje Amandelmelk
• 2 Theelepel Matcha Thee
• 2 Boerenkool bladeren, stengels verwijderd
• 1-2 rijpe perziken
• ½ Theelepel gember, geraspt
• 1 Handvol Ijs

Een romige banaan Smoothie voor spieropbouw

Bananen zijn rijk aan kalium. Het mineraal speelt een belangrijke rol in de activatie van sommige enzymen in de productie van eiwitten en koolhydraten metabolisme. Deze Smoothie is gemakkelijk verteerbaar en rijk aan koolhydraten. Koolhydraten als een bron van energie voor een intensieve Training is het van essentieel belang, en het bevorderen van het direct na de training, een snelle Regeneratie.

• 3 Kopjes Melk Noten
• 2 kopjes gesneden bananen, vers of bevroren
• 1 THEELEPEL gemalen kaneel
• 1 snufje vers geraspte nootmuskaat
• ½ Theelepel vanille poeder
• 1 EETLEPEL ahornsiroop
• 2 EETLEPELS cacao

Aardbei-spinazie Smoothie voor meer energie

De Mix van groene groenten en zoet fruit bevat een scala aan geconcentreerde essentiële stoffen en zorgt voor mentale en fysieke Fitheid. De aardbeien geven de Smoothie een aangename, zoete smaak.

• 2 grote bananen, geschild, gesneden, bevroren
• 1 ½ kopjes spinazie
• ½ Appel, in kleine stukjes gehakt
• ½ Cup amandelmelk
• 1 EETLEPEL lijnzaad
• 7 grote aardbeien, in kleine stukjes gesneden