Zo kunt u voorkomen dat puistjes

De puist vorming kan voorkomen worden slechts in een beperkte mate. Vanwege het verhoogd Voorkomen van puistjes wordt meestal veroorzaakt door de werking van mannelijke geslachtshormonen.

De volgende tips, echter de neiging om het behoud van de huid van de gezondheid of versterken. En ook de puistjes-voorkomt de vorming:

• Je hoeft niet in het bezit van de mogelijkheid in het gezicht. Op uw handen bacteriën kan leiden tot een ontsteking in de huid poriën.
• Gebruik de juiste reiniging, verzorging en cosmetische producten. U kunt kiezen van de juiste producten voor uw huid type) door een schoonheidsspecialist of huid arts voor advies.
• U eet evenwichtig en gezond: eet veel fruit en groenten en volkoren producten. Het beperken van de consumptie van suikerrijke voedingsmiddelen, evenals de consumptie van koemelk producten. Vlees en vis behoren tot een maximum van twee tot drie keer per week op het dining plan.
• Voldoende drinken, minimaal 1,5 liter per dag in de Vorm van water, ongezoete thee. Dit biedt ook de huid van het nodige vocht.
• Regelmatig bewegen doet je goed, versterkt de bloedsomloop. Bovendien, zweten reinigt de poriën van de huid: zo drie tot vier keer per week minstens een half uur sporten, zoals Wandelen, Joggen of Fietsen.
• Vermijd Stress: Want wat je gestresst bent, dit kan ook stress uit je huid. Ontspanningsoefeningen kunnen worden een compensatie, 15 minuten per dag is voldoende (bv., mindfulness training, autogene Training, Yoga, Meditatie, Progressieve ontspanning van de spieren).
• Niet te Roken. Roken verergert de huid en het beperken van de huid ‘ s functies. Uw arts kan u helpen met deze stap, met hulp en advies.
• Uw verbruik te verminderen van alcohol. Te veel alcohol heeft ook een negatieve invloed op de gezondheid van de huid. Een klein glas rode wijn (0.125 l) of een klein biertje (0,33 Liter) per dag voor een gezond limiet voor alcoholgebruik.
• Laat uw huid ademen. Dus, hoe meer frisse lucht geldt het volgende: hoe beter.