In het geval van migraine, ontspanning van de spieren helpt te Jacobson

De ontspanning van de spieren, volgens Jacobsen geleerd kan worden door iedereen, en in het geval van migraine, hoofdpijn en pijn in de rug met het succesvol toepassen van de zelf-genezende kracht van het lichaam kunnen erg sterk zijn. Maar hoe dat is in te schakelen?

Een verrassend antwoord op de Amerikaanse arts, Hoogleraar Edmund Jacobson (1885 -1976). Hij vond uit: Door het Spannen en Ontspannen van de afzonderlijke spiergroepen je bereiken van een toestand van diepe lichamelijke en geestelijke ontspanning.

Spierontspanning volgens Jacobson

Dit helpt tegen de pijn, vooral in migraine en tension-type headache, maar ook, bijvoorbeeld, in het geval van pijn in de rug. Deze spierontspanning volgens Jacobson, kunt u gemakkelijk te leren.

Een begin cursus, bijvoorbeeld in de community College, of een boek is als een gids, dat is genoeg. En u kunt het ontwikkelen van de Oefeningen meteen.

In onze foto gallery we tonen u welke Oefeningen de spierontspanning volgens Jacobson voor migraine is het meest effectief!